Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь?
Классный  час « Я управляю стрессом» -

Классный  час « Я управляю стрессом»

  30 марта  2023 г.  на  базе  МКОУ СОШ № 2 ст. Курская, Курского муниципального округа  прошло общественно значимое  мероприятие в  сфере  образования – Классный час «Я управляю стрессом»

  Организатором  мероприятия  выступил  ГБОУ «Центр психолого- педагогической, медицинской  социальной  помощи  семье  и детям «Рука  в  руке» (далее Центр).

Мероприятие  проводилось  с  целью   определения понятия   и причины стресса, выявление  стрессоустойчивости, пути  выхода  из  стрессовых ситуаций.

    Провела  данное мероприятие   педагог-психолог    Центра Хадырова Ферюза Мухарамовна.

   Педагог-психолог в  начале  классного часа рассказала, что такое стресс – это реакция организма при резких и сильных воздействиях на него. Когда человек испытывает тревогу, страх, напряжение, неуверенность, он бледнеет, краснеет, его пульс учащается, иногда может возникать дрожь и т.д.

  Когда стресс продолжается длительное время, то на фоне сильного раздражения нервной системы могут возникнуть снижение иммунитета, обострение хронических  заболеваний, повышение чувствительности к вирусным заболеваниям,   мигрени, повышенному давлению, боли в спине, сахарный диабет. 

   Также  педагог пояснила, что  любая ситуация, на которую человек реагирует сильным эмоциональным возбуждением, может стать причиной возникновения стресса. Надо учитывать, что стресс могут вызвать как положительные эмоции,  так и отрицательные.

   Педагогом  был проведен тест на стрессоустойчивость.

Затем  педагог-  психолог провела  с учащимися   упражнения, в которых  показала самые эффективные способы борьбы со стрессом («Дотянуться до звезд», «Продумай заранее», «Расслабление под музыку», «Эмоциональная поддержка»).

  В конце классного  часа  педагог прочла  ребятам  притчу  о сухом дереве, далее прошло коллективное  обсуждение, с вопросами и ответами.

 

comments powered by HyperComments