Классный час: «Скоро экзамен» -

30 апреля 2021 г. на базе МКОУ СОШ № 13 п. Ленинский Левокумского муниципального района прошел Классный час: «Скоро экзамен».

Организатором мероприятия выступил ГБОУ «Центр психолого- педагогической, медицинской социальной помощи семье и детям «Рука в «Руке» (далее Центр).

Мероприятие проводилось с целью отработки с выпускниками навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение уверенности в себе, своих силах при сдаче экзаменов.

Провела данное мероприятие педагог-психолог Махмудова Елена.

Педагог начала свое выступление со знакомства обучающихся с психологическими признаками стресса, что ими являются рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность. Педагог-психолог пояснила, что эмоциональные всплески полезны, они положительно сказываются на работоспособности и усиливают умственную деятельность. Но излишнее эмоциональное напряжение зачастую оказывает обратное действие. Причиной этого является, в первую очередь, личное отношение к событию. Поэтому важно формирование адекватного отношения к ситуации.

Педагог познакомила ребят со способами подготовки к экзамену: Экзамены требуют большого напряжения сил, ясной мысли, смекалки.

Педагог пояснила, что режим дня, по мнению психологов, во многом определяет физическое и психическое состояние школьников во время подготовки к экзаменам. Подготовка к экзамену должна иметь важные правила, которые необходимо соблюдать.

повысит самооценку, так как с каждым разом затраченное на задание время будет уменьшаться.

Педагог — психолог пояснила, что подготовка и сдача экзаменов – дело энергозатратное, поэтому в такое время школьнику нужно хорошо питаться. Питание должно быть 3–4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Для продуктивной работы мозгу необходимы разнообразные продукты

Педагог провела с учащимися тренинг, который обучает ребят способам релаксации и снятию эмоционального и физического напряжения, повышению сопротивляемости стрессу.

В конце классного часа Елена Григорьевна поделилась с ребятами полезными советами, которыми они могут воспользоваться, чтобы успешно сдать экзамен.