18.05.2026 г. на базе МКОУ СОШ № 7, с. Озек — Суат, Нефтекумского муниципального округа проведен классный час «Психологическое состояние детей перед экзаменами».
Организатором мероприятия выступил ГБОУ «Центр психолого- педагогической, медицинской социальной помощи семье и детям «Рука в руке» (далее Центр).
Мероприятие проводилось с целью снижение уровня тревожности перед предстоящими экзаменами, обучение методам саморегуляции и рациональной организации учебного процесса.
Провела данное мероприятие социальный педагог Гасайниева Заира Исабековна.
В информационной части обсуждали природу экзаменационного стресса. Разграничение понятий «здоровое волнение» (помогающее сосредоточиться) и «деструктивная тревога» (мешающая деятельности).
В практической части, педагог познакомила учащихся с техниками самопомощи:
— Ознакомление с техниками дыхательной гимнастики для быстрого снятия острого напряжения.
— Методы визуализации и позитивного самонастроя.
— Рекомендации по «информационной гигиене» и режиму дня (сон, питание, физическая активность).
В когнитивной части обсуждали стратегии подготовки. Акцент на планировании времени (тайм-менеджмент) и переходе от паники к четкому алгоритму действий.
Учащиеся получили практический инструментарий для управления эмоциональным состоянием. Проведенный опрос показал снижение уровня неопределенности в вопросах саморегуляции.
