24.04.2023 г. в МКОУ СОШ № 13,а. Новкус -Артезиан, Нефтекумского городского округа прошло общественно – значимое мероприятие в сфере образования – Лекция «Как избежать стрессовое состояние в подростковом возрасте».
Организатором мероприятия выступил ГБОУ «Центр психолого- педагогической, медицинской социальной помощи семье и детям «Рука в руке» (далее Центр).
Цель мероприятия: познакомить родителей с опасностью возникновения стресса у подростков и методам его профилактики.
Провела данное мероприятие педагог-психолог Центра Махмудова Елена Григорьевна.
В первой части мероприятия педагог ознакомила родителей с причинами подростковых стрессов, что у подростков примерно в 12 лет начинается активная гормональная перестройка. Поэтому может возникнуть бурная реакция даже на самый небольшой стресс. Многие взрослые люди знают, как правильно справиться со стрессом. Подростки не имеют достаточно опыта и силы воли, чтобы самостоятельно исправить ситуацию, поэтому должны помочь взрослые. Если не научить ребенка в этом возрасте справляться с эмоциональными, психологическими трудностями, то он не сможет стать открытой, гармоничной личностью. Поводом для стресса в подростковом возрасте может стать что угодно: от бытовой мелочи до серьезной проблемы. Психика подростков гиперчувствительна, подобна оголенным проводам, не имеющим защиты.
Педагог- психолог рассказала о наиболее частых причинах стресса у подростков:
-Изменения в теле, происходящие в результате физиологического созревания. Если изменения происходят раньше или позже, чем у сверстников, вероятность стресса увеличивается.
-Конфликты со сверстниками, моральное, физическое давление, жестокость, насилие.
-Расставание с близкими друзьями, например, из-за смены места жительства или школы.
-Ссоры между родителями, другие сложности в семье.
-Безответная любовь. Часто подросткам кажется, что первая любовь – это чувство на всю жизнь, и без объекта любви существование не имеет радости и смысла.
-Школьные проблемы. Часто оценки кажутся несправедливыми, требования учителей, родителей завышенными.
Любые формы насилия, опасность, смерть близкого человека, ссоры, развод родителей болезненны для взрослеющего ребенка. В подростковом возрасте из-за кажущихся или истинных проблем появляются фобии, замкнутость, комплексы.
Педагог пояснила родителям, что в этот период чаще всего возникают мысли о суициде. Это самое страшное последствие стресса. Взрослые (родители, психологи, педагоги) должны обязательно присматриваться к подросткам, оценивать их поведение, общение в коллективе, чтобы вовремя вмешаться и помочь. У человека в состоянии стресса ухудшается здоровье, физическое и психическое, может возникнуть депрессия.
Психологом были перечислены признаки по которым можно судить о нахождении ребенка в состоянии стресса :
-Резкие, быстрые перепады настроения.
-Замкнутость, неуверенность, забывчивость, рассеянность.
-Снижение интереса к учебе, ухудшение оценок.
-Раздражительность, злость или открытая агрессия, которой встречаются попытки взрослых проникнуть во внутренний мир.
-Хроническая усталость, сонливость, недосыпание.
-Чрезмерный аппетит или его отсутствие.
-Навязчивое желание похудеть или накачать мышцы.
-Появление вредных привычек (курение, употребление алкоголя, страсть к шоппингу).
В конце мероприятия педагог- психолог дала рекомендации родителям , как помочь подростку в этот сложный период и жизни. Если ситуация кажется родителям слишком сложной, можно обратиться к психологу. Специалист может помочь родителям, дать советы, как вести себя с подростком, как установить контакт.
Родители должны следить за состоянием ребенка-подростка и при появлении признаков стресса или для профилактики их следовать рекомендациям:
-Нужно создать дома комфортную психологическую обстановку. Каждый член семьи при возникновении трудной ситуации должен находить помощь и поддержку в кругу семьи. Нужно на собственном примере научить ребенка обсуждать неприятности и проблемы, даже самые интимные, дома, а не в сомнительной компании на улице.
-Следует адекватно оценить способности, таланты и увлечения своего ребенка. Когда человек занимается тем, что ему нравится, вероятность стресса минимальна. Не нужно перегружать подростка. Лучше оставить одну секцию, самую перспективную. И родители, и сам подросток должны понимать, что главное не рекорды, а гармоничное развитие во всех отношениях.
-Нужно незаметно следить за режимом дня ребенка. Подросток должен высыпаться, не сидеть за компьютером больше 1,5 часов в день, проявлять оптимальную физическую активность.
-Научить ребенка справляться с трудностями собственным примером. Нужно быть оптимистом, не поддаваться панике, обсуждать с подростком свои проблемы. Иногда простая беседа с подростками о стрессе дает отличные результаты.
-Обязательно нужно ценить успехи и достижения подростка, а из неудач помогать извлекать полезный опыт. Это поможет избежать комплекса неполноценности.
Мероприятие закончилось раздачей буклетов «Эмоциональная поддержка ребенка в семье».
