04 марта 2022 г. на базе МКОУ СОШ № 18, а. Абдул — Газы, Нефтекумского городского округа прошло общественно значимое мероприятие в сфере образования – Лекция: «Способы снятия нервно-психического напряжения при подготовке и сдачи ЕГЭ и ГИА».
Организатором мероприятия выступил ГБОУ «Центр психолого- педагогической, медицинской социальной помощи семье и детям «Рука в руке» (далее Центр).
Мероприятие проводилось с целью снижения родительской тревожности в период подготовки и сдачи ЕГЭ выпускникам.
Провела данное мероприятие Гасайниева Заира педагог- психолог Центра.
В своем выступлении педагог рассказала об актуальности психологической подготовки обучающихся к ГИА и ЕГЭ. Это связано и с тем, что такая форма проведения экзамена для многих выпускников является непривычной и пугающей.
Сдача ЕГЭ – это стрессовая ситуация, которая требует от выпускника мобилизации всех психических чувств, быстрой реакции в поиске правильного ответа на вопросы теста. Опасность стрессовых ситуаций заключается в том, что они нарушают деятельность всех систем организма, что отрицательно влияет на результаты выполнения тестовых заданий ЕГЭ . В последнее время психологи начали выделять так называемый «информационный стресс», который связан с увеличением потока информации. Возникающее несоответствие между объемом информации, поступающей в головной мозг, и скоростью ее «переработки» неминуемо приводит к стрессу.
Одним из существенных аспектов психолого-педагогического сопровождения выпускников является ознакомление со способами улучшения и стабилизации эмоционального состояния учащихся. Для лабильности состояния школьников, сдающих экзамены, в том числе и ГИА, снятия у них агрессивности, конфликтности поведения, формирования сугубо оптимистического восприятия будущего, следует соблюдать некоторые общие правила стабилизации эмоционального состояния, разработанные ведущими психологами нашей страны.
Так как подготовка и сдача ГИА требуют концентрации всех усилий школьников на достижение хороших итоговых результатов в своей учебной деятельности за весь период обучения в школе, смекалки и ясности мысли, то в первую очередь необходимо продумать все элементы режима дня и строго их выполнять. Это во многом определит степень физического и психического состояния детей на весь период подготовки и сдачи ГИА.
Родителям были показаны мастер классы по проведению аутотренингу на расслабление и сброс напряжения. Так же педагог-психолог рассказала родителям как помочь ребёнку овладеть навыками выполнения этих упражнений перед возникновением сложных, а возможно и критических жизненных ситуаций.
Психологическая подготовка учащихся может осуществляться в форме аутотренинга, целью которого будет отработка стратегии и тактики поведения в период подготовки к экзамену, обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля, повышение уверенности в себе, в своих силах.
Самый простой способ саморегуляции эмоционального состояния, позволяющий практически сразу же успокоится и в дальнейшем «мыслить здраво» — это просто спокойно посчитать до десяти перед началом любых своих действий.
Немного более сложным является способ вытеснения неприятных эмоций с последующей заменой их на приятные. Следует научить детей возможности усилием воли переключать внимание и мышление на предметы или действия, вызывающие у них исключительно положительные эмоции. Великий К. С. Станиславский утверждал, что приказывать чувствам невозможно, но «вынимать» их и заменять на новые, вполне допустимо, а бывает и необходимо.
Однако самым лучшим отдыхом для нервной системы является – сон. При подготовке и даже при сдаче экзаменов полезен отдых в конце каждого часа работы на 2…3 минуты — расслабление и лёгкая полудрёма. А ещё лучше, если в середине рабочего дня у учащегося будет возможность кратковременного дневного сна продолжительностью от 5-ти до 30-ти минут. Это гораздо лучше «бодрящей» чашечки кофе. Эффект дневного сна просто поразителен.
Педагог – психолог дала рекомендации родителям по правильному питанию несовершеннолетних перед сдачей ЕГЭ, что питание должно быть 3 – 4 разовым, калорийным и богатым витаминами: грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Педагог дала еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.
Педагог Центра рассказала родителям о психолого-педагогическом сопровождении, которое оказывает наш Центр, сопровождение носит индивидуальный характер.
comments powered by HyperComments